Vous avez dépassé 7/10 pendant 3 semaines ?
Pas de panique, mais cela peut indiquer le besoin de consulter votre médecin pour en parler, et explorer la possibilité d'un Burn Out Autistique (BOA) ou pré-BOA.
Vous trouverez ici un outil d'évaluation gratuit pour préciser vos explorations.
Plus de ressources et d'infos sur notre blog :
Indicateur de surcharge autistique
En cabinet, sur cette plate forme, ou seuls, l'enjeu majeur du TSA est de suivre, mesurer son niveau de surcharge pour éviter les crises qui à répétition peuvent mener à un burn out autistique.
Cet outil est pensé pour être utilisé de façon hebdomadaire. Répondez aux questions en repensant à votre semaine, et servez vous de cet indicateur pour vous protéger au mieux.
Que faire de ces chiffres ?
Si vous êtes concernés par l'alexythimie (la difficulté à identifier et verbaliser vos ressentis intérieurs), ces chiffres peuvent se substituer aux exercices d'auto suivi. Ils peuvent aussi les compléter.
L'idée c'est de passer ce même test toutes les semaines pendant une période suffisante pour observer l'impact des ajustements dans votre environnement sur votre niveau de surcharge, et agir en conséquences.
